全て良好で
晩酌は
さぞかし、旨かったでしょうね~(*^_^*)
良かっですね~!
医者は以前は
「食事と運動に気をつけて下さい」と言って来ましたが…
今では「一に運動、二に食事」とアドバイスをするそうですね~!
きっと、運動が良いのだと思います!
私も増やさなくては(^O^)
今日は年に一度の「人間ドック」の日でした。 いつも午後一の「判決」が怖くて、ビクビクしながら入室して行くのですが、今日はすべて良好でした。 長いことドックを受診して初めてのことで、逆に戸惑ってしまいました。 従来ずっと指摘されてきた「血糖値特にA1c」「コレステロール値」そして「肺機能」までセーフの域に入っていました。 特に肺機能は驚くほどの回復が見られました。 他には、わずかながら視力、聴力もアップの傾向にありました。 食生活は全く変わりません、むしろアルコールは最近ちょっと多めくらいで、夕食のあと柿やミカンなどかなり食っています。 考えられる要因というと「ウオーキング」くらいでしょうか? 朝1時間夕方40分くらい、今年からかなり早足で歩いています。 ただし毎日ではなく、週に4、5回程度です。 今年からそのウオーキングの途中、立ち止まって「スクワット」を加えています。 考えられるのは「これ」しかないですね。 |