隣りのとろろ園さん
やっぱり、起こるときは起こるんですね!
2度目のぎっくり腰がほぼ完治しました。 今回は軽度で済んで良かったです。 最初の時(6月)に「治ったら予防のために“腰痛体操”をするといいですよ!」 と言われて冊子を頂いたのですが治ってしまったらすっかり忘れていました。 それもどこかにしまい込んで・・・・・ それで今回その冊子をまた頂いて体操を始めました。 腹筋と背筋を鍛えるのと、全体のスジを伸ばす10分間ほどの体操です。 当初はちょっとバカにしていたのですが意外でした。 ウオーキングの後にやると身体の奥の方から汗がしっとり出て気持ちいいです、何か癖になりそう! 新しい楽しみを見つけました。 |