私も70歳、過ぎた頃より夜中にトイレに起きるとなかなか寝付けなくなったので悩んでいましたが、、、
新聞紙上に
「シニアが熟睡感を得るのはなかなか難しい。それは年を取ると、長時間の睡眠を必要としない体に変わってくるからだ。
高齢の方は5時間眠れたら十分ということを知って下さい。
たとえ3~4時間しか眠れなくても生活に支障が出なければ大丈夫です!
何時間眠ったかではなく、昼間きついか否かで判断して下さい」
Shinobiさん大丈夫ですよ!
横になっているだけでも体の疲れは取れますし知らず知らずの内に眠っていますから、、、