一昨日の居所寝で風邪を引いたので入浴してないため、今日１２月１３日（金）１６４０の整形外科あつみクリニックでのリハビリをサボってしまいました。

　尚、１３３０からの全日本写真連盟掛川支部の例会も、サボりました。

　２週間ごとに、城東クリニックに通っている。今回の予約は１２月１１日（水）１６００である。
　ノートパソコン「ＭＵＧＡストイックＰＣ２」の修理完了連絡が１２月３日に「ＭＥＧＡドン・キホーテ袋井店」から来たので、受け取りに行く必要があった。
　ＭＥＧＡドン・キホーテ袋井店の近所には、「いきなり！ステーキ袋井店」があるので、昼食は其処で摂ることにした。２回目である（初回は１１月２１日）。

　１２４７レガシィ・ランカスター６発車、薄曇り。さして寒くない。

　１２５８～１３０３給油。出光・掛川アポロ・タウンスポット掛川。ハイオク５７．

　原因不明のため抜本的治療策がない間欠跛行は悪化し、数分間も立ち続けたり歩き続けたり出来なくなっている。此処一年ちょっとは症状の更なる悪化はなかったが、１０月末より原因不明で脚腰がしんどくなりヨロヨロであった。１２月になって、ヨロヨロ状態は軽減した。
　脚腰の萎えを防ぐため“だけ”のリハビリに整形外科あつみクリニックに通っており、此の日１２月６日（金）の予約は１７４０という遅い時刻になってしまった。

　翌日ほどではないが、寒い日だった。
　１６４９レガシィ・ランカスター６発車、薄暗い。渋滞に備えて早く出発。

　渋滞せず。

　１

　１１月２７日（水）に城東クリニックで処方して貰った薬の調剤に、杏林堂薬局葛ヶ丘店に行ってきた。
　まだ処方が安定したとはいいがたいものの、なんだかんだで前々回や前回と同じ処方。

　良く晴れた日であった。
　１６５５あつみクリニックを発車、薄暗い。

　博労橋で渋滞せず。

　１７０７杏林堂薬局葛ヶ丘店に着、真っ暗。障害者Ｐに停。
　城東クリニック処方の調剤１４日ぶん。
　１７２７発車。

　１７４２帰宅。あつみクリニックと合わせて走行１６ｋｍ。

　原因不明のために抜本的治療策がない間欠跛行は悪化し、数分間も立ち続けたり歩き続けたり出来なくなっている。此処一年ちょっとは症状の更なる悪化はなかったが、１０月末より何故か脚腰がしんどくなってヨロヨロであった。其れが、１１月末になって、ヨロヨロ状態が段々と軽減してきた。
　脚腰の萎えを防ぐため“だけ”のリハビリに整形外科あつみクリニックに通っている。少し前には、体じゅうがだるくて居ずようがなく、１１月１５日（金）と１１月１９日（火）に、あつみクリニックの足腰のリハビリをサボってしまったが、どうも、風邪を引いたようである。其れで少

　マイクロソフトの無償アップグレード期間は終わって久しいですが、２０１９年１２月現在でも、無償アップグレードが可能です。
　現在、此の方法で無償アップグレードが可能ですが、今後も可能かは分かりません。
　一度アップグレードしたことがあるマシンは、こんな面倒な手順を踏む必要はなく、後述の「このＰＣをアップグレード」で問題ありません。

　やり方（どのパソコンで作業するかや、どんな媒体を使うか、等）にはバリエーションがありますが、此処では其の内の１種のみを示します。


　該パソコンで、下記にアクセスします。

＜Windows 10 のダウンロード（

　静岡県では、毎年１２月の第１日曜日に、地域防災訓練が行なわれる。
　今年は、曜日の関係で１２月１日（日）に行なわれた。

　伊達方区の防災訓練は、地域を６つの班に分けて、可搬ポンプの実習、消火器の実習、浄水機の実習、怪我人の初期手当ての実習、生き残りガイド解説の座学（私が講師）の、６つの訓練項目より、約２０分間を２コマ、体験する。一昨年から今年までの３年間を掛けて、全部の班が全部の訓練を体験することになる。一部の人たちは、此れらの訓練に参加せず、アルファ化米による炊き出し訓練を行なう。

　「生き残りガイド」とは、２０１２年度の