ぐっすり眠れなかったり、夜中に目が覚めてしまったり
質の良い睡眠とは言えないですが
6時間睡眠です。
みつちゃんさんの様に
ぐっすり眠りたいものです。
2,3日前の午後、NHKのごごカフェでやっていました。 ドッグでひっかかりました。 高くて130位がドッグの時は155位ありました。 それから、血圧計を買い求めて朝晩と測ってます。 本来、低血圧でした。家で測るようになって高くて130ですが、 普段は100~120ぐらいです。 ラジオでは、睡眠をしっかりとれば、血圧も高くはならない。 勿論、心配事があると高くなる。 大体、7時間の睡眠をとってます。 おかげ様で、途中で、目が覚めてもすぐ眠れます。 まだまだ、頑張れそうです。 |