スコットさん、お疲れさまでした。

とってもMなサイクリストが集まるこのコースで、目標タイムクリアおめでとうございます。

路面が濡れていても、なんとか登れるものなんですね。
自分だとダンシングすると後輪ズルズル、シッティングだと登れず立ちゴケしそうです。

来年は日程があえば参加してみたいです。

http://sunday-sunday.net/race/2011/0619Fujikokusai/…es2011.htm

きんに君はとってもMな子なので、「堪忍してください」からが肝心です。

ここからさらにいじめてあげると、エクスタシーが待ってますよ。

Ｔ－ｄｕｔｃｈさん御伝授ありがとうございます。

今日、近所の坂道で試してきました。
坂道といってもたいした坂じゃなくて、６～８％で１ｋｍ弱の道を上ったり下ったりを繰り返しました。
なるべく筋肉の動きを確認しながら、ダンシングしたくなるのや、やめたくなるのをじっと我慢し、自分に厳しくやってきました。
調子こいて１０回ほどやってしまいましたが、最後はきんに君が「もう堪忍してください」と悲鳴をあげました。
いろいろ確認しながらやるのは、何かいつもと違う感じがしました。
しばらく続けてみようと思います。

piyonoriさん コメントありがとうございます。

秘蔵ではありませんが、ヒルクライムレースを目標にしている時にはパワーシッティングというのか、とにかく５０回転くらいでなんとか回せる重たいギアにしてシッティングのまま上り坂をゆっくり登っていくトレーニングをしています。

体重のある自分にとってはある一定以上のトルクがないと、いくら回転させても山は登れないので。

回転がゆっくりなので、ペダリングや体幹の筋肉、ハムストリングの使い方をしっかり確認することができます。

即効性はありませんが、登攀力をつけるためには必要なトレーニングだと思ってます。

自分も激坂チャレンジしたいっす。

しかし、登りは嫌いではないですが、苦手なのです。
平地はそれなりに走っても、登りに入ったとたん一気にペ－スダウンし、体を労わる優しい走りになっちゃいます。
ビシビシ鞭を入れて、ガンガン登るなんて夢の話ですね。
それでも、来年を見据えて１年間、鍛錬と減量に励めば何とかなるかな？

そこでお願いがあります。
虫がいい話しですが、皆さんの秘蔵の効果的な「登りトレ」等を御伝授していただけないでしょうか？
よろしくお願いします。