ウインターロードレース　Bクラス　日本CSC5kmコース　30km

リザルト　3位入賞　56分55秒

　

賞状　いくつになっても、もらうとうれしいです。



賞品　パールイズミのウインターグローブ（薄手）　Lサイズ
これはありがたい。これから3月から4月にかけて活躍してもらいます。

　　

seahopperさん
写真アップありがとうございます。
レースでがんばっている（苦しんでいる？）写真を見ることができるのは
本当にありがたいです。

それにしても険しい表情してますね。
もっと余裕もって走れたらいいのになあ。

おつかれさまでした。
入賞おめでとうございます＞T-dutchさん

お二人の勇姿、取り急ぎＵＰします。

２６日はベドロドームのトラックレース含め
まる一日、観戦を堪能させていただきました。

レースレポート

平成24年2月26日　日曜日　小雨　気温8度（掛川）

ウインターロードレース第2戦　Bクラス　日本CSC5kmコース　30km

リザルト：3位　タイム：56分55秒

ラップ　
1周目　9分25秒
2周目　9分23秒
3周目　9分31秒
4周目　9分39秒
5周目　9分45秒
6周目　9分21秒

レースレポート
天候　曇り　ホーム追い風（弱）　路面状態　ウエット状態から少し乾きかけてきた状態

ウォーミングアップは9時15分頃から2周。1周目は意識して27Tのギアで回転数をあげて走行、なるべく心拍数を上げるよう心がける。
着替えた後はホーム先の上り坂を軽く3往復（スタート10分前）

10時2分スタート
いつもならスタートから一気にペースが上がるのだが、路面状態も悪いためかなりゆっくりペース。
路面は薄く濡れている感じで一番滑りやすい状態です。
秀峰亭からの下りも安全マージンをかなりとっているため、みんな遅い。
1周目のラップが9分25秒だったのでちょっとびっくりする、いつもなら1周目は8分台ですから。

2周目から5周目もほとんど動きなし。
先頭はほぼひとりが引いており、この選手がペースを落とすとガクッと集団のペースも落ちる。
集団の中には「アタックして抜け出そう」という積極的な選手はいないと判断する。

3周目から左脚のふくらはぎに違和感が発生する。下りの左コーナーで外足荷重するとピクッとくる。
朝からかなり気を使って水分補給してきたにもかかわらず、この状態は明らかに練習不足です。
6周目の秀峰亭からの下りで完全に左脚ふくらはぎが痙攣する。
なんとかペダリングはできたため、かまわず踏み込む。

2号橋からの上り坂では一気にペースアップする。
先頭を引いていた選手に1名が合流して集団とのギャップが20ｍほど。
この時には痙攣も治まりかけていたため、ダンシングして一気に追いつく。
しかし上り坂のピークでは集団に追いつかれてしまい、気持ちを切り替えて、スプリント勝負に備える。

はっきりしないがラストは10名程度の集団で3番手につける。
最インからラストの上り坂に突入。2番手の最高の位置にはいることができた。
先頭選手のスピードが落ちてきたと判断して、先頭を抜いてトップに立つ、ラスト50ｍ。
しかし、ここでさらに加速できれば良いのだが、脚が言うことを利かない。
左から明らかなスピード差で抜かれ、ここで集中力が切れてしまった。
勝つことをあきらめてしまい、腰をサドルに下ろしてしまった。ここで右からさらに抜かれてしまった。

結局3位。レベルが飛び抜けた選手がいるわけではなかったので勝てる可能性のあるレースだった。
最後に悔いの残るレースとなってしまった。

スプリント中は後ろを確認する余裕がまったくなかった。
いつもなら「冷静にまわりを確認しろ」とセルフトークしているのだが、今回は精神的にも肉体的にも追い込まれていた。
最後のスプリントでもう一段ギアを上げて再度踏み込める精神的な強さが必要だ。
これはスプリントトレーニングを繰り返していくしかない。

アタック時、スプリントの絶対スピードの向上（レペテーション）を目指すトレーニング。
内容は400ｍダッシュを1回ごとにしっかり回復させてから何本か実施するもの。
ピスト練習として20代の頃はよくやっていたのだが、ここ最近はほとんどしていない。

このトレーニング苦しいから大嫌いな練習なんだけど、それだけ自分にとって必要ということなんだろうなあ。

ウインターロード20120226.pdf

kuroさん、ありがとうございます。
少しは「VIVACEかけがわ」をＰＲできたでしょうか？
次は表彰台のてっぺんに立てるようがんばります。

おめでとうございます。VIVACE 今シーズン初表彰台ですね。