皆さん　日頃の少年団活動　お疲れ様です。
ジュニア掛川大会までもう少しです。
家での個人練習もそれぞれ頑張っていると思います。

さて今週24日夜間に開催されるジュニア自主練習のメニュー
を作成しましたので、各自でご覧になり、短い時間を有効活用
できるようご協力お願いします。


11月24日　木曜日　夜間自主練習メニュー　in　ＢＢＰ　午後７時30分～午後９時　
　

アップ・ランニング等は練習開始前に済ませておきます。
来た人から各自で準備すること。
※体操（５分）　ストレッチ（５分）　ランニング（10分・外周）

父でお手伝いして頂ける方は早めにBBPまで来てください。


１　基礎練習（７：30～７：50）

①キャッチボール　ドリル練習（７：30～７：40）　メニューは短時間で区切る　
　
　◎ゲッツーボール回し
　◎３人１組のリレーキャッチボール
　◎２対２のゴロキャッチ／難しいゴロでのゴロキャッチ／左右に振ってのゴロキャッチ

　
②ボール回し（７：40～７：50）

　◎BBPグランドを使ってのボール回し／右回り・左回り＋べースタッチ


２　グループを形成しローテーション練習（７：55～８：55）
　　予めA・B・Cの３グループを形成します。
　　　Aグループ　大智　太陽　行央　佑真
　　　Bグループ　涼乃　元哉　由斗　　　
　　　Cグループ　龍真　太耀　　宰　

①投球練習　
Aグループから投球練習を開始する。
・行央・佑真が投げる　大智・太陽がキャッチ　
・太陽が投げる　大智がキャッチ　
　Aグループ終了後、順次指名し投球練習を実施
　捕手は父親に交代　指名された選手が順次投げていく
　投球練習が最初に終わる行央・佑真を②・③に振り分ける　太陽が投球練習後 大智　共に②・③に振り分ける　この時点でAグループ消滅 B・Cグループから指名された　選手が投球練習開始する。


　
②ノック（25分間）　担当　夏目　　　　捕手は父親が担当（いなければ子供）

③打撃練習（25分間）担当　松本・堀場　
　ティー打撃２箇所　２名が打つ　 残りは後方で素振り（周囲に注意）
　合間を見ながらBBPのバッセンで２ゲームないし３ゲームを消化する

※②・③は時間を見ながらローテを実施する。　


３　練習後のクールダウン(８：55～

４　グランド整備　道具整理

※ご不明な点がありましたら夏目まで連絡下さい。
　
　
　

自主練メニュー作成、ありがとうございます。
まずは、２６日の掛川大会１・２回戦突破に向けてがんばりましょう！！

了解！