シリーズ「掛川で学ぼう」

健康維持やダイエットに・・・ヨガに挑戦してみよう!!


[ヨガとはなーに？]

｢ヨガ｣とは、古代インドで誕生した「修行法」の事。英語表記は「Yoga」。発音によりヨーガと言う場合もあります。
姿勢や呼吸法を重視する「健康促進」を目的としたものから、瞑想による精神統一を重視した「メンタル面」への効果を期待したもの、また、最近の傾向として「ダイエット効果」を目的としたものとに分けられます。いずれにせよ、ヨガは現代人の生活に深く浸透して来ています。

……最近、運動不足に悩んでいた私。「とりあえず体にいいのね！」と気軽な気持ちで掛川市内のヨガ教室に参加してみました。
市内では公民館などで活動しているヨガ教室がいくつかあります。今回のその中の１つ、
sandalwood（サンダルウッド）さんにお邪魔しました。

[教室の様子]

今回は初心者の集まるクラスに参加。

こんなことして・・・・



あんなことして・・・・



先生はこんなことまで！！！



[参加者の感想！]

・日頃の運動不足の解消に参加しています。最初は難しいと感じたポーズが、練習を重ねるごとに出来てくると嬉しいです。
・友達と一緒にストレス解消とおしゃべりを楽しみに参加しています。
・最初は、筋肉痛になったりしましたが今では体を動かすことが気持ちよく感じています。

[私の感想]

今回、初心者向けのヨガを体験しましたが……。

最初は、「体の硬い私には難しい！」、「できないかも！」なんて心配しましたが、先生の声に従って呼吸を止めず、体を動かすことで、体がグーンと伸びた感じがしてすっきりしました。思った以上に自分の体が動きが鈍いことに愕然。知らない間に体は退化していたんだなぁ。普段意識していない呼吸や体の動きを感じることができました。

最後はリラックス……。


[先生から一言]
ヨガは体の柔軟性を競うものではありません。
呼吸と体の動きに意識をむけて、自分の心や体のバランスを整える１つの手段です。
運動不足の解消や、お友達と一緒の楽しみなどヨガを始める理由はそれぞれです。
無理をせず、楽しみながら、少しずつ出来るポーズを増やしていってもらいたいですね。


【YouTube】シリーズ「掛川で学ぼう」健康維持やダイエットに！ヨガに挑戦!!


[体験させていただいた教室の詳細]
名前　sandalwood（サンダルウッド）
詳細URL　 http://rolfragrant.blog53.fc2.com/


【市内で参加できるヨガ教室】

≪ハースーヨガ≫
・開催場所：
☆掛川市たまりーな（掛川市満水）
　　　　　　　毎週月曜「ヨガ」、月２回土曜「笑いヨガ」

☆掛川第一小学校地域学習センター（第一小学校敷地内）
　　　　　　　毎週木曜「ヨガ」

☆掛川市倉真「オートマチックヨガ」（整体）
　　　　　　　随時。

・問合せ：メール seanaoco@ybb.ne.jp、
　携帯メール seanaoco@i.softbank.jp
　電話　090－6618－8049、0537-23-6507（ﾚｯｽﾝ中は電話に出られません）

・URL：http://ameblo.jp/yoganeco/ 　ハースーヨガ（ブログ）

・ハースーヨガはスポーツではありません。
　スポーツやお仕事での、体の準備運動やメンテナンスとして、
　筋肉をゆるめ、血液やリンパの循環を促す目的で行っています。

　※教室詳細は上記ブログにてご確認ください。
　　今、話題の「笑いヨガ」の動画もプロフィールにありますのでご覧くださいね。＾＾
　　
※上記情報は9月11日時点のものです。
掛川市内の公民館などで活動されているサークルや教室の取材をしています。お薦めのサークルや教室などありましたら教えてください。取材希望の募集も行っていますので、下記までお問い合わせください。
動画プロジェクト「カケレコ編集部」
kakerec@slowlife.info