疋田 智、ドロンジョーヌ 恩田　共著 「明るい自転車相談室」（東京書籍）を読みました。
とてもおもしろかったです。

メールマガジンで募集した質問を疋田 智さん、ドロンジョーヌ 恩田さんがそれぞれ回答するスタイルです。
ふたりとも、おもしろおかしく、ちょっとエッチな言い回しで回答しているのですが、主張は明確でメッセージが良く伝わってきます。

質問も自転車乗りなら「そうそう、それ知りたい！」というものが多くて役…

平成24年2月5日　日曜日　晴れ　気温4度

VIVACE日曜チーム練習冬コース　1周

昨日のVIVACE新年会は2次会が午前1時に終了。
ふとんには入ったのは午前1時30分過ぎ。

さすがにいつもの7時30分スタートには起きられませんでした。
9時10分すぎに掛川市役所からスタート。天気良く、ここ最近の冷え込みと比較するとかなり暖かく走りやすい。風もほとんどなし。

新年会では食べ放題・飲み放題だったため、調子に乗って猛烈に食べまくってしまった…

平成24年2月3日　気温マイナス3.5度

ローラー練習　42分

39＊16Ｔ＿全力　5分
39＊19Ｔ＿90回転キープ　5分
これを3セット

1時間練習するつもりだったが、集中できなくて42分で終了。
気温マイナス3.5度のなかで練習したのははじめてだろう。



昨日の雪の影響により凍結危険があるためロード練習はちょっとできない。
土曜日はゆるゆる遠州ライドの試走だけど、だいじょうぶかな？

自分にとって真冬の必須アイテム　スマートウールソックスを紹介します。

このソックスとの出会いは地元山岳ガイドの方の冬山登山の講習会でした。
このガイドの方は海外登山やバックカントリーの経験が豊富で、冬山のすばらしさを紹介してもらいました。

この講習会の中で「凍傷防止のための工夫」としてこのスマートウールソックスを絶賛していたのです。
特にスポンサー関連であったり、アウトドアショップ…

平成24年2月1日

朝6時、朝練のために外に出ようとすると、温度計はきっちり0度を指してました。

いつもマンションの駐輪場でサイクルトレーナーを利用して練習しているのだが、この時は一戸建てや防音のしっかりしたマンションの室内でローラー練習できる人たちがうらやましい。

寒さで萎えそうになる気持ちをなんとかもたせてペダルを踏むが、脚が重くてまったく回せない。
いつもよりも心肺も苦しい。

寒さも追い討ちをかけて集中…

ウインターロード（日本CSC：東京都自転車連盟主催）は雪のため中止になったとのこと。

武さんとルイスが出場予定だったのに残念です。結果を期待していたのに！

ちなみにルイスはトレーニングのため修善寺から掛川まで自走したそうです。

平成24年1月22日　日曜日

小笠山冬コース　1周　47km　2時間

土曜日からの雨が朝にはやんだのだが、雲は厚くて、路面は完全ウエット。
練習するか悩むくらいの天気だったが、太陽はでてないけれど気温は7度とそれほど冷え込んでいないため出発。

チームメンバーとの合流地点では誰にも会うことはなく、法多山手前で吉さんと合流したのみ。

路面状態も悪いためゆっくり一定ペース。

風がなくて走りやすいのだが、厚い雲に覆われた空の…

2012.1.15VIVACE掛川日曜日チーム練習

小笠山冬コース2周

参加　山ちゃりさん、武さん、黒さん、中さん、館さん、鷲さん、吉さん、t-dutch

気温は4度くらいだが、風も弱くて走りやすい。ただうすい曇がかかっているためなかなか気温が上がらなかった。

法多山を越えてからは、武さん、黒さん、t-dutchの三人で走行。

横須賀高校北側の上り坂、西大谷から養鶏場までの上り坂はなんとか武さんについていく。

お茶のやまきから小笠山への上り…

修善寺ＣＳＣのべロドドームで行われた
静岡車連の記録会に行ってきました。
噂には聞いていたけどバンクの角度が半端じゃない！
直線でもバンク角がかなり付いている。

とりあえず走って慣れるしかないと思い走り出したら
２コーナーで前輪がツルリ　いきなり落車！
スピードが遅すぎたのかな～

空気圧を落としとにかく慣れる為にひたすら周回
中バンクでもかなりの恐怖感
いよいよ大外　うわ～こわ！　真下に人が見える
スピードを…

小笠山周回コース　3周（ショートカット）
80km　3時間10分　

お茶のやまき（お茶たいやき屋さん）から西大谷トンネルまでの県道が工事のため通行止。
よって西大谷ダムの脇を通過してそのまま小笠山にのぼるコースに変更しました。

7時40分　ちゃりんこ出発。

中さん、ルイス、寺さん、新さん、t-dutchの5名参加。
ちゃりんこ父子は伊豆ベロドドームの走行会に参加しているためチーム練習はお休み。

ルイスは御前崎方面にまで走りたいと…