少し間が空いてしまいました。
10月5日（土）の稽古内容を投稿します。

前に話題に挙げた輪投げについて、投げ方のコツを調べてみました。
・体の中央から投げる（体軸の意識、感覚が必要）
・利き足を前に出し足先を目標に向ける
・押し出すように投げる（体重移動、ひざのバネが求められる）
・手首のスナップはかけない
・少し上に向かって投げる

これを踏まえて稽古前に皆で輪投げをしました（GIF 輪投げ比較）
・戸塚先生（左）は、しっかりひざのバネを使えて、山なりに輪を投げることができています。まさに身体全体を使って押し出している感じですね！
・ゲン（中央）は、前足への体重移動（前後の体重移動）はやっているように見えますが、ひざのバネが全く使えていません（ひざ伸びっぱなし）。手首のスナップも使っちゃっています。
・K藤さん（右）は、右腕（投げる腕）の肩から先しか使っていないように見えます。

柔道においても、体軸、ひざのバネ、前後左右の体重移動、加重/抜重、手首のコントロールは重要な要素です。

今後もこのような遊びやゲーム要素のあるトレーニングを取り入れて身体能力を向上させたいと思っています。

神経系が最も発達する時期と言われているプレゴールデンエイジ（3歳～8歳）のお子さんに特にオススメではないでしょうか。

錬誠館では4歳から入会頂けます。

是非お気軽に見学・体験などお問い合わせ・相談下さい。
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