夏休みの陸上練習にも多くの子どもたちが参加をし、６年生の前向きにがんばる姿を頼もしく感じました。
以下に「夏休みでもできる陸上練習」を掲載します。夏休み期間中も、個人でコツコツ練習できるといいですね。８月８日、９日の練習に参加した子どもたちにはプリントで配布してあります。

●●●●　家でもできる陸上練習　●●●●
公園などで時間があるときは取り組んでみましょう。
練習する場所には注意をしましょう。
２０ｍ～５０ｍくらい走れる場所があるといいですね
水分補給・ぼうしをかぶるなど暑さ対策を忘れずにしましょう。

【メニュー】
①腕振り１００回　
　目の高さまで腕を上げる。
　引く方を特に意識する。（けんこう骨の動きを意識する）
　目線は目の高さ。

②スキップ　２本
　かかと→足裏全面→拇指球の順で地面を蹴る。
　足の裏が前に見えるように行うと良い。


③両腕を前後に回しながらスキップ　２本

④もも上げ走　　２本
　ももは、おへその高さまであげる。
　もも上げをしながら前に進む。

⑤ダッシュ　（２０ｍ～５０ｍ）　５本
　スタート方法を工夫するといいですね。
　例えば…体育座り、あおむけ、うつぶせ、一回転してからなど

♪♪一回練習したら一回「拍手」を押していってね♪♪