明後日から冬休みが始まります。３年生は受験する私立高校も決まり、受験勉強も本格的になってきます。
　脳を動かす糖分を摂取するために「夜食」があります。原野谷中の３年生は案外多くの人が夜食をとっていました。今日の授業の講師・こうようの丘の浅井栄養教諭によると、夜食１食分は150キロカロリーくらいの摂取でいいそうです。150キロカロリーとは、なんと、ご飯にするとお茶碗半分くらいだそうです。多く取り過ぎていませんか。という筆者もドキッとしています。
　一番大切なのは、朝型の生活を崩さないこと。試験や学校の授業は朝から始まります。朝からしっかり脳をフル回転で動かせるように、自分を律していきましょう。「ローマは一日にしてならず」です。
　※写真が暗くてすみません。