麦ご飯
牛乳
揚げぎょうざ
チンジャオロースー
白菜と肉団子のスープ

今日は麦ご飯についてお話しします。麦は、今から1300年前の奈良時代に栽培されるようになり、そこから100年後の平安時代になると麦を米と混ぜて炊くようになりました。これが麦ご飯の始まりだと言われています。麦には食物繊維が豊富に含まれていて、お腹の調子を整えてくれます。他にもカルシウムやカリウムといったミネラルも含まれています。プチプチとした食感を楽しみながらいただきましょう。