コッペパン
牛乳
ハムチーズサンドフライ
海藻サラダ
チンゲンサイのクリーム煮

今日は、「海藻」についてお話します。海藻を水につけるとヌルヌルとしたものが出てきますが、これは、食物繊維です。食物繊維は、摂りぎた塩分や脂を体の外に出す働きがあり、生活習慣病などの病気を予防してくれます。また、骨を丈夫にするカルシウムも豊富に含まれています。たくさんの栄養が入った海藻をよくかんで食べましょう。