ご飯
牛乳
さわらの梅みそ焼き
さつまいもと糸昆布の煮物
鶏団子汁

今日の煮物には、糸昆布と一緒にさつまいもが使われています。さつまいもには、風邪を予防するビタミンＣが多く含まれています。さらに、食物せんいという栄養もたっぷりです。食物せんいには、体の中の悪いものを外に出す働きがあり、おなかの中をきれいにしてくれます。食物せんいは、特に さつまいもの皮の部分に多く含まれています。しっかり洗って調理をすれば、皮つきで食べられます。黄色と赤紫色がきれいなさつまいもを、今日は煮物で味わいましょう。