麦ご飯
牛乳
野菜オムレツ
パインサラダ
ポークカレー

みなさんは一口で何回くらいかんで食べていますか？「よくかんで食べる」というのは、一口30回くらいかむことを言うそうです。さて、今日のカレーはどうでしょう？カレーの時には食べ終わるのが早くなっている人は、かむ回数が少なくなっているのかもしれません。よくかむことで、食べ物が細かくなり、胃の負担が軽くなります。胃が疲れてしまうと、食べ物からの栄養がうまく取り込めなくなってしまうので、しっかりとよくかんで食べましょう。