コッペパン
牛乳
スラッピージョー
フルーツ和え
野菜の洋風煮

今日の「野菜の洋風煮」には、どれくらいの野菜が使われていると思いますか？両手いっぱいの野菜、約１１０グラムくらいです。「スラッピージョー」に入っている野菜を合わせると、もっとたくさんの野菜を食べることになります。一日にとりたい野菜の量は３５０グラムと言われています。生のままで食べようとすると、山盛りの量で難しいですが、煮たり、炒めたりすると見た目の量が減るので、食べやすくなります。野菜をしっかり食べましょう。