玄米入りコッペパン
牛乳
テリヤキチキン
ジャーマンポテト
ミネストローネ

今日は、玄米の話をします。ふだん私たちが食べているのは白い米ですが、そのもととなるものが「玄米」です。玄米にはビタミンBの仲間がたくさん入っています。ビタミンBの仲間が黄色の食べ物や赤い食べ物の仕事を手伝い、熱や力にさせたり、私たちの体をつくったりしています。そのビタミンBの仲間が、玄米には白い米の2倍以上も入っています。今日は、玄米をパンに練りこみました。しっかり食べて、元気な体を作りましょう。