コッペパン
牛乳
グラタン
キャベツとコーンのサラダ
チリコンカン

今日の「チリコンカン」には大豆が入っています。大豆には、体をつくるたんぱく質だけでなく、骨を丈夫にするカルシウムや血をつくる鉄分、お腹のそうじをする食物繊維も多く含まれています。家ではあまり大豆を食べないという人もいるかと思いますが、自分の健康のために、いろいろな料理で大豆を食べてみましょう。