麦ご飯
牛乳
鶏肉とレバーの中華あえ
野菜の赤じそ和え
じゃが芋のみそ汁

今日はレバーを使った料理です。レバーには「鉄」という栄養がたくさん入っています。「鉄」は私たちの体になくてはならない栄養で、足りなくなると体がだるくなったり、貧血になったりします。鉄は、意識して食べないと不足しがちなものなので、レバーやほうれん草などを積極的に食べるようにしましょう。元気に運動ができる体をつくるために、苦手な人もレバーを一口は食べて「鉄」をとりましょう。