ご飯
牛乳
いわしの生姜煮
ほうれん草のごま和え
里芋のみそ汁
きな粉プリン

みなさんは魚が好きですか？今日の魚は「いわし」です。「いわし」は昔から食べられていましたが、ここ数年で「いわし」に含まれている脂肪の成分が血液をさらさらにする効果があるとわかり、見直されています。体をつくるたんぱく質だけでなく、カルシウムや鉄、ビタミンも含まれています。今日は生姜で煮てあります。体によい「いわし」をしっかり食べましょう。