麦ご飯
牛乳
あじフライ
花野菜のアーモンド和え
鶏塩鍋

寒い冬を元気に過ごすためには、「免疫力」を高めることが大切です。免疫力とは、病気から体を守る力のことを言います。バランスのよい食事をとって、運動をして、よく寝ることが大切です。野菜に多く入っているビタミンは、水に溶けやすいのですが、鍋料理は汁まで食べるので、溶け出したビタミンを体に取り入れることができます。今日は「鶏塩鍋」を汁まで食べて、免疫力を高めましょう。