コッペパン
牛乳
鶏肉のハーブ焼き
おなかスッキリサラダ
野菜の洋風煮
クリームチーズ

今日のサラダはこんにゃくが入った「おなかスッキリサラダ」です。こんにゃくといえば、おでんなどの煮物で食べる人が多いと思いますが、エネルギーは低く、食物繊維が多く含まれているので健康によいと注目されている食材です。食物繊維はお腹の中を掃除してくれる働きがあるので、こんにゃくや野菜をしっかり食べるといいです。よくかんで食べましょう。