ご飯
牛乳
鶏肉とレバーのミックスソース和え
海藻サラダ
みそワンタンスープ

今日は「海藻」についてお話します。海藻には、食物繊維が多く含まれまれています。食物繊維という栄養素には、取り過ぎた塩分や脂を体の外に出す働きや、お腹の中をそうじしてくれる働きがあります。また、海藻には骨を丈夫にするカルシウムも豊富に含まれています。海藻サラダをよくかんで食べましょう。