コッペパン
牛乳
オムレツデミグラスソースかけ
コールスローサラダ
大豆のクリーム煮

今日は「大豆のクリーム煮」です。牛乳や乳製品には「カルシウム」という栄養素がたくさん含まれています。カルシウムは骨を丈夫にするはたらきがよく知られていますが、カルシウムだけでは骨にはなりません。日光に当たったり、運動をしたりすることや、ビタミンをしっかりとることで、カルシウムが骨にくっついていきます。これから寒くなりますが、外で運動することも大切です。今からカルシウムの貯金をし、丈夫な骨をつくりましょう。