コッペパン
牛乳
コーヒー牛乳の素（中のみ）
ポークチャップ
フルーツミックス
冬野菜の洋風煮

今日は「冬野菜」についてお話をします。冬野菜には、風邪を防いだり、疲れをとったりするビタミンが多く含まれています。ここで問題です。野菜は1回の食事でどのくらい食べればよいでしょうか？　①スプーン1ぱい　②片手に乗るくらい　③両手に山盛り１ぱい　正解は③の両手に山盛り１ぱいです。野菜は、鍋やスープ、今日のような洋風煮などにして、火を通して調理をすると「かさ」が減り、食べやすくなります。病気に負けない体をつくるためにも、野菜をしっかり食べましょう。