麦ご飯
牛乳
鶏肉とレバーのねぎソース和え
磯香和え
豆腐のみそ汁

今日は「鉄分」についてお話しします。鉄分は、体中に栄養を運んでくれる、血液のもとになります。そのため、鉄分が足りていないと、ふらついたり、疲れやすくなったりしてしまいます。また、みなさんは体が大きくなる時期なので、大人よりも鉄分が必要になります。鉄分が多い食べ物には、レバー、海藻、貝、ほうれん草、小松菜などがあります。今日は「鶏肉とレバーのねぎソースあえ」にしました。残さず食べて、鉄分をたくさんとりましょう。