⚫︎ヨガ講座ありがとうございました。とても楽しかったです。私は緊張しやすく、すぐに焦ってしまうので、そう気がついたときには深呼吸で心を落ち着かせるようにしたいです。たまには1人でゆっくりと心を落ち着かせ、自分と向き合う時間を作ってみるのもいいなと思いました。ヨガを個人的にやってみたいと思います。
⚫︎これまで溜まっていた心と体の凝りが消えました。すごくリラックスすることができたので、これからも478の呼吸をしてみたいと思います。ありがとうございました。
⚫︎本日はお忙しい中指導してくださりありがとうございました。私も人の目を気にして本来の自分でいられないことや自分を責めて苦しくなってしまうことが多々あります。本日の授業を受けてとてもリラックスでき、心が落ち着いていく様子が分かりました。これから先もいろんな感情を抱いていくと思いますが、学んだ呼吸法を活用して自分を大切にする時間を作っていきます