⚫︎ヨガはしんどいものだと思っていたけど、そんな事はなくて楽しかったです。4、7、8の呼吸を取り入れていきたいなと思いました。呼吸を意識していきたいです。
⚫︎目を閉じるだけでも、自分の呼吸の速さがわかるから、入試の時や緊張してしたり、不安になったりしたときに目を閉じて呼吸を意識してみたいと思います。胸を張って肩を左右交互に上げ下げする。運動を続けて姿勢も良くし、リラックスしたいと思いました。
⚫︎ヨガは初めてやったけど、心からリラックスして落ち着くことができました。自分の全てを認めるいうことに救われました。人と比べてどうこうではなく、まずは頑張った自分を褒めて認めてあげたいです。深呼吸を忘れずにしたいです。