麦ご飯
牛乳
鶏肉とレバーの甘辛和え
白菜とほうれん草の和え物
豆腐と油揚げのみそ汁

レバーには、「鉄」という栄養がたくさん入っています。「鉄」は私たちの体に必要な栄養で、足りなくなると体がだるくなったり、貧血になったりします。鉄は不足しやすいので、レバーやほうれん草などを積極的に食べるようにしましょう。元気に運動ができる体をつくるために、苦手な人も、レバーを一口は食べてみましょう。