皆さんおはようございます。1月25日火曜日6時間日課です。

　皆さんは発表ができていますか？発表ってしたくてもできないことありますよね。そんな時勇気を出して、一歩前に出るおすすめの方法を3つほど紹介します。
　1つ目は「スイッチ切り替え」のきっかけとなる「おまじない」を作ることです。緊張している自分で頑張るのも、もちろんいいですが、自分のスイッチを押して別人格になることで、緊張が解けることもありそうです。スポーツ選手でいう、『ルーティーン』もスイッチの入れ方の1つです。
　二つ目は、「目の前の人は敵ではない」と思い込むことです。そもそも緊張するのは、当たり前の本能です。なので、あえて「自分の敵ではない」と、脳に思い込ませれば、緊張もほぐれるでしょう。
　そして、最後3つ目は、問いかけの言葉を使ってみることです。これは発表した際に、心がけることですが、こうすることにより、より一層、1人じゃないことが自覚できると思います。テレビで、お馴染みのジャーナリストの池上彰さんや、ジャパネットタカタの高田明前社長が問いかけが上手ですね。どんな人であっても緊張しています。自分だけ緊張していると思わず、みんなと同じだと思い、一歩前に、出られるといいですね。

　それでは、今日も1日元気良く過ごしましょう。