みなさん、おはようございます。6月6日月曜日5時間日課です。

　太陽が出てからっとした暑い日が続いていた最近ですが、6月にも入り嫌な季節が近づいてきました。今年の梅雨入りは平年より遅れる見通しで、日本気象協会の2022年梅雨入り予想では東海は6月11日ごろと予想されています。今日も空を見ていると近い梅雨入りを感じさせられますね。天気や気温、気圧の変動が激しい梅雨は体調不良に悩む人も多いのではないでしょうか。そのためこの時期は、自律神経のバランスを整え、しっかりと心身を休めることが大切です。自律神経には体を活発にさせる交感神経とリラックス状態にさせる副交感神経があり、この2つの神経がバランスをとることでさまざまな器官の働きを担っています。しかし、それらは自分でコントロールすることができないため生活リズムを整えたり正しい入浴をしたりすることが重要になります。今一度見直してみて、梅雨に負けない生活を作っていけるといいですね。

　それでは今日も1日元気よく過ごしましょう。