みなさん、おはようございます。6月30日木曜日、6時間日課です。
　今年は、いつもより早くから暑くなってきましたね。そんな夏に毎年問題になるのが、熱中症です。熱中症は、気温や湿度が高い環境で体内の水分や塩分のバランスが崩れたり調整機能が壊れたりして発症するものです。今日は、そんな熱中症を予防するために、簡単にできることを紹介します。
　1つ目は、喉が乾く前にこまめに水分補給することです。みなさんも、「喉が乾いてからでは遅い」と言われたことはありませんか。早めに水分、できれば麦茶などのミネラルがあるものを飲むことが重要です。
　2つ目は、睡眠環境を快適に保つことです。エアコンや扇風機をつけたり、通気性の良い寝具を使ったりすることで、寝ている間の熱中症も防ぐことができます。

　これからさらに暑くなり、部活動も大変になってきます。暑さに負けない丈夫な体を作り、熱中症にならないようにしましょう。

　それでは、今日も一日、元気よくすごしましょう。