皆さん、おはようございます。8月30日火曜日6時間日課です。

　だんだん季節も夏から秋へと変わろうとしていますね。体調はどうですか。夏バテというのはよく聞きますが最近医学的な病名ではないですが、秋バテという言葉が生まれています。長い休みも終わり学校が始まり生活が変わるのもそうですが秋は変動しやすいというのも原因にあるそうです。
　ではどのように対策していけば良いのでしょうか。その中の３つを紹介します。1つ目は気温や天候にあった衣服にすることです。半袖にするのか長袖にするのか考えて制服を選ぶと良いですね。２つ目は、しっかり睡眠時間を確保することです。寝ることで体力は回復するのでしっかり取りましょう。３つ目は運動で血行を良くすることです。低気圧に弱い人は耳周りをマッサージしてみるといいです。他にもいろんなものがあるので調べて体調を崩さないように心がけてください。

　それでは今日も一日元気よく過ごしましょう。