みなさん、おはようございます。11月18日金曜日6時間日課です。

　最近は、とても寒い日が続いておりもう多くの人が学ランや冬服を着ているというクラスが多いと思います。そこで、冷えた手を簡単に温める方法を紹介します。一つ目は、繰り返し手をグーとパーに動かすこと。二つ目は、指の先を揉むこと。三つ目は、指の間を刺激すること。四つ目は、手を組んで刺激することです。どれも、休み時間などの隙間時間にできるものだと思うので、是非試してみてください。
　他にも、着衣を工夫して、セーターを中にきてくるなど工夫できることはあると思うので、試してみるといいですね。寒くなると、体調を崩しやすくもなるので、体調管理もしっかりとおこなって生活しましょう。

　それでは、今日も1日元気よく過ごしましょう。