みなさん、おはようございます。2月10日金曜日、6時間日課です。

　3年生のみなさんは今日、私立入試の合格発表の日ですね。中には緊張している人も多くいるのではないでしょうか。
　そこで今日は、緊張をほぐす方法をいくつか紹介したいと思います。
　1つ目は、深呼吸をすることです。１回は試してみたことがある人も多いと思いますが、緊張している時は自然と呼吸が浅くなってしまうので、姿勢を正し、前を向き、胸を開いて肩の力を抜き呼吸をすることが効果的だそうです。
　2つ目は、ストレッチなどをして体を動かすことです。肩に力を入れ一気に緩めることや首を回すなど休み時間でも簡単にできると思います。3年生だけでなく、1、2年生の中にも緊張しやすい人がいると思うので、ぜひ試してみるといいと思います。

　それでは今日も1日、元気よく過ごしましょう。