みなさん、おはようございます。9月15日金曜日、6時間日課です。
　最近、体育の授業で新体力テストをやっているクラスが多いのではないでしょうか。今日は、その中でも苦手な人が多いと思われる持久走でタイムを縮めるコツについて話します。
　新体力テストには各種目で記録ごとに点数がつけられていますが、それをはじめに意識して走ることがまず目標達成への第一歩です。そのタイムを男子なら7.5、女子なら5で割ることによって1周または半周をどのくらいのペースで走ればいいかがわかります。しかし、走るべきペースはわかっても体が追いつかない人もいると思います。そういう人は、呼吸法を意識してみましょう。長距離走に適していると言われる呼吸法は、2回吸って2回吐くを繰り返すことです。呼吸が乱れるとキツくなりやすいので、意識して走ると普段より楽になると思います。他の種目でもコツはあるので、記録を良くしたい人はぜひ調べてみましょう。

　それでは、今日も1日元気よく過ごしましょう。