みなさんおはようございます。12月28日火曜日5時間日課です。

　最近寒くなったと感じた事はありませんか？特に朝と夜は気温が1桁台になる日も増え、本格的に冬になっているなと感じています。ところでみなさんは冬の寒い日に布団から出たくないと思ったり、朝起きてもまだ眠っていたいと思ったことが1度はあるのではないでしょうか？夏場よりも登校時間が遅くなってしまっているなんて人もいるのではないかと思います。しかしいきなり睡眠の時間や質を改善するのは難しいので、まずは朝、自然に朝日が浴びられるようにする方法をお勧めします。寝る前に部屋のカーテンを半分ほど開けて部屋の中に朝日が入るようにすると陽の光で起きやすくなるといいます。太陽光には脳を目覚めさせてくれる効果があるため朝スッキリと起きられるようになるそうです。朝が弱いと感じる人は試してみると良いかもしれません。

　それでは今日も1日元気よく過ごしましょう。