みなさんおはようございます。2月15日水曜日5時間日課です。

　昨日は技術・家庭科のテストがあり、今日は5教科のテストがあります。不安や緊張している人も多いと思います。そこで今日は緊張していてもテストで実力が発揮できるようにするためにできることを紹介します。
　一つ目は深呼吸をすることです。深呼吸をすることで気持ちが落ち着き、さらに脳に十分な酸素が行き渡り集中力を高めることもできます。
　二つ目は前のテストを引きずらないことです。前のテストの間違いを見つけて落ち込んでしまうのではなく、次のテストで少しでも点が上げられるように切り替えると焦らずに問題を解くことができます。みなさんもテストで緊張した時に試してみてください。

　それでは今日も一日元気よく過ごしましょう。