みなさんおはようございます。７月８日月曜日５時間日課です。

　先週は暑くなった日が多かったですね。まだ７月なのにこんなに熱いのと思った人もいるのではないでしょうか。また、先週の放送で熱中症指数に基づいて運動をしてもいいのかダメなのかの判断があったと思います。
　そこで今日は熱中症指数とはどういうものなのかについて話します。熱中症指数は1954年に熱中症を予防することを目的としてアメリカで提案された指標です。単位は気温と同じ摂氏度で示されますが。その値は気温とは異なります。熱中症指数は人体と外気との熱にやり取りに着目した指標で、人体の熱収支に大きな影響を与える湿度、周辺の熱環境、気温の３つを取り入れた指標です。
　例えば熱中症指数が21以上25未満では注意で積極的に水分補給をする。熱中症指数が25以上28未満では警戒で積極的に休憩をとる。熱中症指数が28以上31未満では厳重警戒で激しい運動は禁止、31以上では運動は原則中止とされています。これからさらに暑くなっていきますが熱中症指数を参考に適度に休憩をしたり、水分補給をしたりできるといいですね。

　それでは今日も１日元気よく過ごしましょう。