みなさんおはようございます。１０月３１日木曜日５時間日課です。

　今日で前期の委員会が最後となりました。後期からは新しい委員会となります。後期からは違う委員会になったと言う人も、同じ委員会になったと言う人もいると思いますがこれまで通り自分の仕事に責任を持ち積極的な参加できるといいですね。

　話は変わりますが今日は第二回の定着度テストがあります。緊張している人もいるのではないでしょうか。緊張してしまうと本来の実力が出せなかったり普段わかるような事がわからなくなってしまったりすると思います。そこで今日はリラックスする方法について話します。
　一つ目は深呼吸をすることです。緊張してしまうと呼吸が浅くなってしまいます。そこで意識的に深呼吸をすることで自律神経のバランスを整える事ができます。
　二つ目は体をほぐすと言う事です。筋肉の緊張をほぐして血行促す事ができます。みなさんも緊張した時に試してみるといいかもしれません。

　それでは今日も１日元気よく過ごしましょう。