学校保健委員会で、睡眠と食事について学びました。
疲れをとることはもちろん、体をつくる、成長する、記憶や情報の整理するために睡眠をしています。睡眠の質を高めるためには、寝る前にスマホやゲームなどのブルーライトを浴びない、朝ごはんが必要だと学びました。
今日学んだことを生かして、質の良い睡眠をとりましょう。