⚫︎自分は些細なことでイライラしたりものに当たったりしてしまうので、今日勉強したヨガをやってリラックスしたいと思います。
⚫︎呼吸をしているとどんどん心が落ち着いてきて、体に入っていた力が抜けていくような感じになり、とても心地よかったです。ヨガをする事はもっと難しいと思っていたけど、やってみるととても楽しく気軽にできるんだなと知ることができてよかったです。
⚫︎いま悩んでいることや不安なことがあっ…

⚫︎ヨガはしんどいものだと思っていたけど、そんな事はなくて楽しかったです。4、7、8の呼吸を取り入れていきたいなと思いました。呼吸を意識していきたいです。
⚫︎目を閉じるだけでも、自分の呼吸の速さがわかるから、入試の時や緊張してしたり、不安になったりしたときに目を閉じて呼吸を意識してみたいと思います。胸を張って肩を左右交互に上げ下げする。運動を続けて姿勢も良くし、リラックスしたいと思いました。
⚫︎ヨ…

⚫︎自分でも呼吸が浅いと思うことがあり、心の余裕がないことで、親しい人に対し言葉が悪くなったり、ものに当たったりと自分の精神状態が不安定になっているので、今回のヨガを経験して本当に良かったと思います。ヨガをやったことにより呼吸が深まり、今自分の考えていることを整理することができ、心が落ち着いて今の自分の感じる負の感情が少しおさまった気がしてよかったです。
⚫︎ヨガをしてみて、受験の時とか絶対に緊張…

⚫︎ヨガ講座ありがとうございました。とても楽しかったです。私は緊張しやすく、すぐに焦ってしまうので、そう気がついたときには深呼吸で心を落ち着かせるようにしたいです。たまには1人でゆっくりと心を落ち着かせ、自分と向き合う時間を作ってみるのもいいなと思いました。ヨガを個人的にやってみたいと思います。
⚫︎これまで溜まっていた心と体の凝りが消えました。すごくリラックスすることができたので、これからも478の呼…

ソフトめん
牛乳
白身魚フライ
アーモンドサラダ
きのこクリームソース

今日のクリームソースには、「しいたけ」「しめじ」「マッシュルーム」という、３つのきのこが入っています。「きのこ」は木の根っこや、落ち葉がたくさん積もった所に育つため、「木の子ども」という意味で、「きのこ」と呼ばれています。「きのこ」には、おなかの調子を整えたり、血液をサラサラにしてくれる栄養があります。今日は「きのこクリームソー…

・ヨガを体験して、自分の心に素直になることができました。改めてヨガのすごさと心と体を一緒にすることの大切さを知りました。よく寝られそうです。ありがとうございました。
・普段、自分の呼吸を意識したことがなかったので、今日の講座で「普段の呼吸ってこんなに浅かったんだ」ということがわかりました。これからは緊張した時などに教えていただいた呼吸法をやってみようと思います。
・ぼくは猫背なのですが、呼吸法で背…

今日12/19に３年生を対象に行われた心と体を癒すヨガと呼吸法講座ですが、講師の畑中先生から許可をいただき、動画を公開することとします。３年生の振り返りや参加できなかった１、２年生、保護者の皆様もご覧ください。なお、このサイト以外にリンクを貼るのはやめてください。

https://youtu.be/SW1hq3S59Io?feature=shared

第3回NIEクイズは明日12/20締切です。昼の放送でお話をしたら、昼休みに多くの人がNIEコーナーの前に集まってくれました。とてもいいですね。ぜひ、参加してくださいね！

福祉委員会が中心となって、生徒の皆さんから寄せていただいた歳末助け合い募金を掛川市社会福祉協議会の方に贈呈しました。ドラえもんの貯金箱がたくさん集まりました。ご協力、ありがとうございました。

5時間目にヨガ講座がありました。不安や緊張で心と体のバランスが崩れた時に役立つポーズと呼吸法を学びました。