久しぶりに土日にランニング

ベアフット（裸足）ランニングをご存知でしょうか？

ランニングシューズのイメージは（イメージだけでなく実際も）

底が厚くてクッションが良いものだと思います

これに対し

人間の足は本来長距離を走るのに適していて

走る衝撃をやわらげる機能に優れている

シューズに頼らず裸足で気持ちよく走って人間本来の足の機能を鍛えよう

というような考えもあるみたいです

でも実際に裸足で走るのは危ないし、足が汚れるので

最低限の足の保護の薄底のシューズやサンダルで走る人たちがいます

僕もその考え方が好きなので

うすーい底のサンダルやシューズで走っています

土曜日

サンダルです

ゆっくり3.5km位で疲れました

日曜日

薄底のシューズ

アメリカのメーカーですが

シューズの名はHATTORI

忍者をイメージしたのでしょうか

通常ランニングシューズは

185g～370g位で

230g以下は軽量と言われるそうです

そしてHATTORIは驚異の125g！

今日はゆっくり4.5km位走りました

薄い底のシューズやサンダルは足が鍛えられると思うけど

負荷も高いので走りすぎると足を痛めます

久しぶりだし

ゆっくりのんびり走りました