ニュースでも紹介しましたが、先週「はなまる健康講座」を私も受講しました。
日頃からダイエットにはげんでいるわけですが、講座の説明を聞いていると、やっぱり私は甘いものを摂りすぎのようです。

自分の手のひらを使って食品のおよその量を計る。を教えていただきました。
・・・・ただ・・・・野菜に関しては理想どうりの分量摂取するのはかなり大変！
長年の食習慣を変えるのは相当の努力が必要です。

当分はネットで野菜料理レシピ集めて・・・実践あるのみだ！
といきごむ事務長です。