さざえさん今のままでも格好が良いではありませんか・・
数値でいろいろ判断するのですね・・
怖いです。すべてだめな私、
頑張れる時が健康の証拠・・頑張って、頑張ってください。
やはり目標があるから頑張れるでしょう。
（私も健康的にならなくちゃ・・）
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スポーツクラブに行ってきました
2012年09月04日(火)
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先に会員になったスポーツクラブエスポ袋井に初めて 行ってきました。検査で”適度な運動で現在の筋肉を維持し 上半身の脂肪を減らすように”・・・併せて腹部肥満（内臓 肥満）の解消に努めましょうとのことで、★ウエイトトレーニ ングをおこなってきました。 内容はストレッチ～有酸素運動～筋トレ～有酸素運動～ストレ ッチの順で６ヶの器具でトレーニングをし、ランニグマシンで3 0分最後にプールでひと泳ぎで終わりました。 健康指数は７６だそうです。６ヵ月で健康指数になるそうです それまで、続くか心配ですが、頑張ろうと思っています・ ちなみに月/6.300は安いと思いました。 |
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コメント（7）
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2012/09/04 22:39
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2012/09/04 23:36きみまるさんえ～ こんなに運動しているさざえさんなのに、まだ内臓肥満があるのですか？
普段のウォーキングでも充分だと思ってました。
それにしてもすごい内容のトレーニングですね。
私だったらランニングマシーンで３分もつかどうか…
くれぐれも無理のないように、気をつけてくださいね。
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2012/09/05 07:14さざえさんすごい！
体分析も完ぺきにされて、こんなにトレーニングするんですか？
私だったら、体の体脂肪？なあんて聞いたら、すぐ辞めたくなります。
一日こんなにエネルギーつかって体丈夫ですか？
今のままのさざえさんでいいのに！
健康にこんなに気を使うのもすべて家族のためなんですよね。
いつまでも健康で奥さまといっぱい旅行に行ってください。
かっこよくなりすぎると心配が増えますが・・・・・！！！
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2012/09/05 11:28さざえさん、がんばってますね～。
スポーツクラブではインストラクターが指導してくれるので、とても安心です。
健康指数向上など目標があるとやる気が湧いてきます。
楽しみながら、がんばってください。
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2012/09/05 16:30
さざえさんsakuranpoさん、きみまるさん、どらえもんおばさん
T-dutchさん、ご心配と激励ありがとうございました。
実は大丈夫ではありません、張り切りすぎて全身筋肉痛です
（情けない・・・）でもインストラクターの人が熱心に
メニュー作りから、熱心な指導をして下さるので頑張れると
思います。考えていることになんとかさざえおばさんより
1日でも長く生きていてやろうと常々思っています。
そのためにも頑張るつもりです、明日も行ってきます！！
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2012/09/07 08:53ゆうさんじいじさんものすごい運動量で驚きました。こんなにやったら、小生など筋肉痛で動けなくなります。内臓脂肪がつきすぎと言われているので、小生もがんばらないといけないのかなと思いますが・・・
トレーニングの後の一風呂が楽しみでやっているようなものですが、さざえさんを見習ってがんばります。
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2012/09/07 17:41さざえさんゆうさんじいじさん コメントありがとうございます。
東西の美術館楽しまれたようですね羨ましい！！
「エスポ袋井」には火曜日に行きました。おっしゃるとうり
張り切りすぎて水曜日には、筋肉痛で腕も上がらず体もねじれ
ませんでした。これで休めば元もこもないと思い、木曜日に
再度行き同じメニューをこなしてきました。
少し筋肉痛は残っていますが大丈夫です。若い人から６０歳
代くらいの人達大勢がスイスイと気持ちよさそうに器具を
使いこなしていました。負けないように頑張ってみます。
結果が良ければ一緒に如何ですか？また報告シマース♪♪
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