昨日、就寝中突如襲われました。
寝ている間に襲われる場合は身構える余裕がまったくないので痛みがダイレクトに襲ってきます。
で、布団の上をのた打ち回ることになります。

こむら返りの起きる原因は？　ネットで調べてみました。

～下腿静脈のうっ血、腓腹筋の過労、血中水分の欠如や電解質のアンバランス等々が上げられ、筋肉への酸素供給の不足と老廃物の排除が不十分となり筋肉の痙攣が起きるものです。したがって、スポーツや立ち仕事等の疲労、あるいは寒冷などが、この『こむら返り』を起こす大きな要因になります。
夜、眠っているときに起こす『こむら返り』は疲労した筋肉が、動かさないことから徐々に冷えて行き起こるモノで、その典型かもしれません。～

だそうです。先週土曜日にサイクリングに出かけた後、身体のメンテナンスをまったくしなかったのが原因でしょうか？
就寝前のストレッチは欠かしてはだめですね。

今夜は念入りにストレッチをしました。