蒸し暑さで少しジョグしただけでも大量の汗が噴き出します。
ランニングには不適な季節になりました。

この時期は短い距離でランニングを終えるようにしていますが、ただ短い距離で終わってしまうと、トレーニング効果が薄くなってしまいます。そこで、出来るだけアップダウンのあるコースを走るように心がけています。

競走馬でも、傾斜のあるコースを走らせることによって効率よく心肺能力を鍛える効果があり、調教の中で積極的に取り入れられているということなので、おそらく人間でも効果があるのではないかと思います。

坂道を登りながらハァハァしていると、トレーニングしているなぁ、と実感します。Ｍっ気ありですね。

昨日は、すごい暑さに途中で２度ほど歩いてしまいました。この暑さに身体を慣らしていく必要がありそうです。