５時起床。まぁ、いつもどおりの起床時間。

５時半からジョギング。
いつものコースを２周、約１２キロ。
１時間２分ほどで終了。
だいたい１キロ５分くらいのペース。
１人で走るベースとしてはまずまず。

で、洗濯干して、８時から自治会の草刈り。
今回は団地の一番西側の宇刈川の堤防の草刈りです。
駿河守も草刈機で堤防の草をガンガン刈ります。
足許が不安定なのと危険な機械を持っての移動で、足腰にかなり負担が･･･。

約２時間半で作業が終了。
汗だくになりました。でもって右足首に違和感、というか痛みが。
１２ｋｍのランと２時間半の不安定な場所での草刈りに体がついてこないということのようです。軟弱だ･･･泣。

午後は、実家で枇杷の木の枝払い。ちょうど外壁のペンキ塗り中で足場が組んであるのでそれに登ってやれ、との指示ですが、２階の足場に乗って枝を切るなんて高所恐怖症の僕にはとても無理。呼ぶ人間違えてるよ。
１階の屋根の下の足場から手の届く範囲で枝払いは強制終了。

夜は最近楽しみにしている「空飛ぶ広報室」を見て就寝。

朝起きたら、やっぱり足首痛い。
３８歳、
無理しちゃダメですね。